美味しく!でも美しく! / 渡部友紀

今日は1日、雨でしたね。
くせっ毛の私は髪がふわふわもあもあ…(つ(エ)⊂)


せっかくくるくるに巻いた髪もいつの間にか、ただの乱れ髪のようになっております(o゚ω゚)
こんな日はお家の中でできることを!!



最近、色んなご飯を作ることが楽しくて仕方ない、わたくしですo(≧ω≦)o



役者は体が資本!!!



そして・・・



体を作るのは食べるもの!!!


というわけで、


玄米ご飯、始めました!


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私が食べている玄米ご飯の魅力


栄養価がたかい!!

美肌効果と老化防止効果!!

高血圧の改善、むくみ改善!!

肥満防止、便秘解消!!



しかも☆
私が食べているものは、通常の玄米のデメリットである、以下も改善されてるのですーー(´ω`人)


通常の玄米だと、かなーり時間のかかるアブシジン酸の無毒化が早い!!
玄米って腹持ちはいいけど、消化に悪いのですが、これは消化によいようにできている!!



カロリーも糖質も白米より低いので、ダイエットにぴったり!!!


そういえば・・・・



最近、お腹の調子がいい気がする(´∀`*;)ゞ



ステキな玄米ライフヽ(*>□<*)ノキャ━━ァ♪



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今日のお供は、鮭のちゃんちゃん焼き風



これからも体のことをいたわりながらも、おいしくご飯を食べつつ、美しく舞台に立ちたい!!と思うわたげなのでしたぁぁぁ+゚。*(*´∀`*)*。゚+


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