体幹/目見田莉奈

こんにちは!目見田莉奈です。

今日はNEWマモダンス&基礎ダンスと
ダンスたっぷりの1日でした。

どちらでも思ったのは自分には
「体幹」の強さが足りないなということ。

\体幹とは/(-ロдロ-)ゞ
主に腹横筋・腹直筋・腹斜筋のこと。
鍛えると体が安定出来て運動やダンスの
パフォーマンスが上がります...♪*゚



体幹がしっかり使えるようになれば

NEWマモのお稽古で
衣装を着て踊ったのですが
後ろについているマントに体が振られて
ついつい自分の軸が取れなくなることも

基礎ダンスのお稽古で
「サルサ」のステップが出てきたのですが
細かい足の捌きや腰の振りが
もたもたすることもなくなって

もっとキレよく踊れるはず…!

せっかく珍しい「サルサ」だったので
みんなでポーズを1枚(๑•̀ㅁ•́ฅ✧


お稽古が終わってスタジオを出ると
汗が冷えて寒い!!!
今日は氷点下になる所もあるとか…!
なので!ゆっくり湯船に浸かって
6時間頑張った脚をマッサージ…
ポカポカになっておやすみなさい☪︎⋆。˚✩

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